co wtedy

[...] co sie ze mną dzieje. Po 2 porcji nie poczułem jej wogóle, po jakimś tam czasie wziąłem 3 porcje bo po pierwszych dwóch powiedzialem ze tego nie dotkne i dopiero wtedy normalna pompa, normalne pobudzenie itp. Wszystkie porcje były z jednej puchy. Z tych co na ten moment pamiętam , psychotic bardzo fajna, jack'd up (tu nie wszyscy ją [...]

[...] kwasna, ale zawiera mineraly zasadowe, ktore podwyzszaja ph krwi, a tym samym organizmu druga sprawa dieta niskoweglowodanowa sprzyja 'kwasicy', ktora jest tzw. utajona, wtedy organizm dazy do homeostazy zasadowo-kwasowej, poprzez uwalnianie do krwi minerałow zasadowych co do octu, to ocet jablkowy zrobiony samemu - jest mnostwo przepisow, [...]

[...] na prawdę dobry trening. Może nie było jakiegoś pyerdolnięcia, za to pompa rewelacja! Poczekam aż się trochę organizm do bety przyzwyczai i wrzucę 1,5 porcji, bo myślę, że wtedy będzie igła. A poza tym jutro jadę zrobić większość badań zobaczyć co tam w trawie piszczy i może jak będzie trzeba w końcu wrzucę z powrotem AI, bo już 2 tygodnie nie [...]

[...] na prawdę dobry trening. Może nie było jakiegoś pyerdolnięcia, za to pompa rewelacja! Poczekam aż się trochę organizm do bety przyzwyczai i wrzucę 1,5 porcji, bo myślę, że wtedy będzie igła. A poza tym jutro jadę zrobić większość badań zobaczyć co tam w trawie piszczy i może jak będzie trzeba w końcu wrzucę z powrotem AI, bo już 2 tygodnie nie [...]

[...] z Adamem, bo chciałbym spróbować coś, czego nigdy nie robiłem. A mianowicie dowalać mocno klatkę 3x w tygodniu. Teraz jeszcze będzie luźno do Debiutów tym planem, bo i tak zaraz wyjeżdżam, ale po Debiutach chciałbym pocisnąć właśnie ją mocno. Zostanie mi wtedy jeszcze jakieś 6 tygodni masy, więc akurat będzie można się przekonać czy coś to da.

No szczególnie te co przychodza o 6 rano, bo wtedy trenuję %-) Mega stabilna podeszwa, która przyda się do wioslowan, wyroków, MC. Do siadów mam Powerlifty. Do tego są bardzo wygodne. Niedawno myślałem tak jak Ty. Do czasu jak nie założyłem Nano 6.0, a potem tych. A cena 255, więc sporo mniej niż buty na codzień. Poza tym co tu dużo gadać, lubię [...]

[...] nie ma żadnych ustawień %-) Co do jasności nic takiego nie zaobserwowałem. Jak widać po górach, a nic nie koryguję. Ważne jest, aby dotknąć palcem na najjaśniejszy punkt i wtedy fajnie ustawia światło. Dodatkowo po dotknięciu możesz przeciągnąć po ekranie palcem w dół lub w górę, aby manualnie ustawić światło. Poza tym polecam apkę Manual [...]

[...] coś innego mnie blokuje. Co do pleców, to praktycznie całkowicie wyeliminowałem pracę bicepsów i nie czuję ich ani trochę. Ja Wiciu często stosuję paski, bo właśnie mam wtedy znacznie lepsze czucie i ciężar ciągnę nadgarstkami, a nie palcami. Problemem jest też te, że w tym sezonie tak na prawdę nie miałem kiedy zrobić masy, żeby coś [...]

[...] a powinny być sztywno. Więc mam 2 nowe sposoby rozciągania do przerobienia. Do tego wałkowanie dwójek i poślada, tam gdzie boli. W 2 tygodnie niby powinno mi przejść i wtedy dopiero mam się umówić na kolejną wizytę. Póki co jestem zadowolony, Marek bardzo szeroko spojrzał na mój problem, a nie upierał się na samym masowaniu bolących [...]

Widzisz! Rabarbar jest mega! :P I tez bym mogl zrezygnowac albo chociaz ograniczyc kawe bo duzo rzeczy za tym przemawia ale wtedy w zyciu nie pozaostalo by mi juz nic co kocham a nie chce byc jakims asceta %) Ten żel sweet sweet skad masz? Kiedy masz czita? Przetestuj go :P No właśnie rzucaliście tutaj kiedyś jakieś pomysły na rabarbar. Proszę o [...]

Poczekam już do przyszłego tygodnia, bo wtedy mam wizytę u lekarza medycyny naturalnej. Co do samego żołądka, to i tak się sprawa zmieniła, bo jak kiedyś robiłem test, to odbiło mi się po ok. 2,5 minuty. Teraz odbija mi się do 40 sekund. 29.05.17 Trening Barki + ramiona + brzuch: 1. Wyciskanie na hammerze - 15x25kg; 12x27,5kg; 10x30kg; [...]

[...] póki co reorganizować życia, stąd bliżej przyjrzymy się tej patologii na TK. Jeśli wyjdzie, że kość jest normalnie zrośnięta, to możliwe, że mam ten kręgozmyk od urodzenia, wtedy będę mógł wrócić do normalnych ćwiczeń. Jeśli jednak jest przerwa będę musiał troszkę sobie wszystko przemyśleć i poukładać. Tak więc dzisiaj zrobiłem TK i w przyszłym [...]

Gienek, leci leci, aż za szybko niestety heh. Kto by pomyślał jeszcze 2 tyg temu, że tak napiszę, jak się wtedy zastanawiałem, żeby nie startować %-) Damian, nie ma opcji, żeby rezygnować z roweru! Wywalamy 2x interwał i bardzo delikatnie przycinamy cardio :-D Marian, to ja dziękuję! Co do Twojej formy już mówiłem i pisałem w dzienniku. Co do [...]

[...] Czy cała ekipa będzie mogła wbić, jak to zawsze było u Heńka na działce. Nie wiesz nic na ten temat? Co do Dawida Wilka, to w zeszłym roku był 6. w mojej kategorii. Ale wtedy ewidentnie nie miał formy. Rozmawiałem z Nim o tym teraz w niedzielę. A na Binkowskim wyglądał na prawdę dobrze, bez porównania do zeszłego roku. Teraz w niedzielę się [...]

Nie no nie będzie afery bo nie ma o co. Ot taka prawda. Marudziłem strasznie, biadoliłem jak to mi źle itp. i tyle. Rok temu też marudziłem, ale wtedy to była kwestia tego, że byłem w złym towarzystwie i chciałem super formę jednocześnie chodząc na najby, a tak niestety się nie da. W tym roku także włączyło mi się "płakanie" bo zwyczajnie: [...]

Tu zależy wszystko od stylu treningu i termin "robocza" będzie oznaczać co innego dla mnie,a co innego dla "Jasia czy Krzysia".Ja trenując w swoim stylu nie jestem w stanie zrobić więcej jak 2 serie robocze na ćwiczenie i wtedy ogólna liczba serii na całą partię jest niska,trenując bardziej objętościowo zupełnie inaczej to wygląda.

[...] Mam zmęczone coś nogi i ogólnie lekko zajechany się czuję, co przekłada się na dość niskie tętno. Czuję się niedożywiony %-) Poza tym oszczędzam posiłki, tak aby czwarty przetreningowy zjeść koło 16 i o 17 na trening. Na 20 mam tą 30stkę, więc wtedy wjadą dwa potreningowe :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-19 13:07:56

[...] z wytycznymi Friela z jego książek. Co do pomiaru mocy, to w tym sezonie nie chcę już inwestować. Na przyszły planuję zmianę korby na 105, bo teraz mam pozagrupową i wtedy jaki pomiar. Zobaczę czy pojawią się jakieś nowe opinie o Inpeak, którzy działają niedaleko mnie. Póki co są tylko jakieś recenzje zapewne sponsorowane. Na razie mam [...]

[...] techniki. Kolarze też dzielą się na górali (tych co relatywnie wysoką moc mogą utrzymać długo np. ja i dla nich liczy się wat/kg. Czyli generować dużą moc przy małej masie wtedy łatwiej podjechać) i na sprinterów, osoby które potrafią w krótkim czasie wygenerować bardzo wysoką moc- szybko się rozpędzić. Są też inni niezauważani, Ci którzy [...]

[...] w knajpie. Obstawiam, że nie więcej jak 1000-1500 kcal w zależności co i gdzie jem. Ale ma to małe znaczenie, bo wychodzę tylko w weekend, o ile nie ma jakiejś okazji, a wtedy mam najczęściej trening o długości 4-5 godzin. Czyli z roweru mam dodatkowy przepał w okolicach 3000 kcal, a do tego wypada zawsze jeden regularny posiłek w ciągu dnia, [...]